お久しぶりです＾＾
デュアルキャリア社員2期生のアルパカちゃんです！
気づけばめちゃくちゃ暑い夏も終わり、、？9月到来！！(*^▽^*)
って思ってましたが、まだまだ30度超えで暑いですね、、
ちょっと夜は涼しい気もしますが、暑いのが苦手な私は引きこもりがまだ続きそうです💧ｗ
今回はこの夏意識した、日焼け対策、スキンケア方法について書いていこうと思います！
特別なことではなくて、
①お金をかけない ②手軽に ③誰でもできる
こんな感じ♪
実は私、中学生から大学2年生まで、8年間陸上競技をしていました！
その頃は超真っ黒で、ビオレの日焼け止めを1日１本消費するくらい塗ってましたw
けど、それでも黒かった！！ｗ
そしてそばかすもかなりあった！！！泣
今は陸上もしてないし、リモートワークをさせてもらっていることもあり、
外に出る機会は減りましたが、
人より太陽、紫外線に浴びてきた過去があるので
本当に！！！今からシミや皮膚がんが心配です！！！大泣き
そこで今回は、今からでも出来る対策等お伝えします＾＾！！
外で活動が多い方必見！！★★★
今年の夏、特に意識したこと
先に言うと、ほんとに特別なことはしてません！！ｗ
ただ、めんどくさいからいいや！ってことをやめました！！
では、早速、この夏、心掛けたこと、心掛けていることは
- 日焼け止めを絶対に塗る
- 外に出るときはアームカバーと日傘！（時と場合でサングラスと帽子も！）
- ビタミンを意識的に摂る
- （物理的に）昼間の外出を控える！ｗ
- 帰宅後、絶対にメイクを落とす＆保湿！！！！
こんな感じです！
簡単やん★
そうなんです、まじで簡単です。
なんならやってるわ！！って思う方もいると思いますが、
めんどくさがり屋の私はやってな時も多かったんですよ、、
「継続は力なり」
まじでこの言葉につきます。
何事もそうですよね。
ってことで、細かく分けてお伝えします＾＾！
①日焼け止めを絶対に塗る
これまじで大事です、全然違う。
テクスチャーとか好みがあると思うので、そこはお好みで。
塗るか塗らないかで全然違います。
あと、めんどくさがりな私は家の中にいるときはいいや～～って思ってたけど、
やっぱ家にいても日差しや紫外線ってあるんですよ、、
今年はめんどくさがらずに、できるだけ、8割くらいはちゃんと塗ってました（保険）
それもあってか、今年は例年より白い＼(^o^)／
外にいること多いから頑張って塗ります！！
②外に出るときはアームカバーと日傘！
前提として、めちゃくちゃ暑いし、めんどい！！ですｗｗ
ただ、私的に、日焼け止めを塗り直すことのほうがめんどくさくてｗｗ
アームカバーをしておくってことに至りました。
塗り直さなくていいので、手はべたつかないし、荷物は減るしオススメ★
ただ死ぬほど暑い★★
日傘に関しては、手をふさがられるし場所も取るので、
荷物を最小限にしたい私からするとかなりの荷物なんですが、持つ価値あり！！
今年は特に猛暑。
日傘あるかないかで体感温度まじで違います。
どうせ黒いしーー
あと、男で持つのはねーｗ
今年は、男性でも持ってる方見かけました！！めちゃくちゃ！！
男性でも美白とか気を付けてる人も増えてるので、その影響もあると思うんですが、
シンプルに日傘持ってるか持ってないかで体感温度が全然違うので
熱中症対策にも効果的かと！！
太陽や紫外線って、体力もかなり奪われるので、日傘は必需品になってくるかもですね！
プラスαでいうと、サングラスと帽子もしてました！
目からの太陽光と紫外線が苦手ということもありますが、
これも体力奪われないのでオススメ。
帽子は影が出来るので、焼けずらいです★
③ビタミンを意識的に摂る
夏は野菜が安く買えるし、暑くて水分も取りたくなるので
フルーツや夏野菜が大活躍です！！
個人的にフルーツが大好きなので、1年通して沢山食べるようにしてます！
ただ、やっぱり値段はるので、そういうときは冷凍フルーツをうまく活用してます！
あとはサプリに頼る！！
最近は市販でもビタミン剤が売られてるので、これをうまく利用するのもいいかなと思います！
私は病院で処方してもらったビタミン剤を1日3回服用してます＾＾！
（たまに忘れてるけど）
思ってる以上に内側から対策していくことはとても大切！！！
④（物理的に）昼間の外出を控える！ｗ
これは、今の私の有難い仕事環境、生活環境があるから、
出来ていることだと思います（大感謝）
普段はリモートワークをしているので、月～金まで、
昼間、外に出ることがほぼ100％ないです。
引きこもりです。
そりゃ焼けないよ
そうなんですよね、ほんと有難い限り。
ただ、昼間外に出ることもあります。
オーディションで外出したり、出社したり、お休みの日だったり！
そういうときは上記で説明した対策を抜かりなくしてます！
徒歩3分のコンビニや徒歩5～10分の駅、郵便局、ジム、スーパーでも必須で！
それくらい今年は頑張った！！！
あと個人的な大きな違いは「海に行かなかった！！！！！」ｗｗｗｗｗ
海が好きなので、毎年、海には最低3回は行ってました。
（そりゃ焼ける）
今年は海欲はもちろんあったけど、海欲より焼きたくないが勝ちました。
大好きな海 ＜ 焼けたくない
⑤帰宅後、絶対にメイクを落とす＆保湿！！！！
前は遊んで疲れて帰ってきて、
そのまま寝ちゃうなんてこともたまにありました（ありえん！）
今はどんなに疲れてても酔っぱらっていても！ｗ
絶対にメイクを落として洗顔して、パックの保湿までするようになりました！（拍手）
やっぱり歳には抗えないんですよね。
今の対策が10年後、30年後に響いてくるよ！と自分にプレッシャーを与えてますｗ
個人的に、「毎日パック」がオススメで、
あんまり毎日しないほうがいいと聞きますが、個人的には！
毎日パックし始めて、肌の調子が格段に上がりました！！
ただ何度も言うように、個人的な感想なので、
これに関してはご自身の肌に合わせた対策がいいと思います。
ただ、保湿だけは絶対推奨です！！！！！
季節関係なく、保湿はしたほうがいいよ！まじで！！
一緒に美白を作ろう！
こんな感じで私流のスキンケア方法をご紹介しました！
生活の中で少し意識すればできることだったりすると思うので、
試してみてください！＾＾
お金をかければいくらでもできますが、
できるだけ使わずにケアしたいですよね
人それぞれ、肌質、体質も違うので、
自分に合う方法をこれを機に見つけてみてくださーい！（＾ｖ＾）
それではまた～！
次の人の記事もお楽しみにー！！＾＾
