みなさんお久しぶりです！！
この前まで暑かったのに！！
急に冬の本気を感じて引きこもりが加速するアルパカちゃんです、こんにちは
みなさん、冬ってまじで食欲増しませんか、、、、
最近眠気と食欲の増加が凄まじいです！！
でも！！そんな私、11月の1か月間がガチダイエット頑張りました！！！✨
何キロ痩せた！！っていうの報告しようかと思ったけど、1か月でやばくない、、？
って声も聞こえてきそうなので控えます（）
でも目標は達成したことだけ伝えておきますね！(*^▽^*)
なんでダイエット？
まあ、そもそもですが、大前提として体型には日頃から気を付けてます！
ただ、あるイベントの出演が夏頃決まっていて、そのときから
「11月はダイエットガチる！！！！！」
と決めてました。
これまでもいろいろ節制の方法など載せてきましたが、１か月の長期的な（私的）ダイエットは久しぶりだったので、どきどきでした（？）
節制しまくった生活！
具体的になにをしてきたか！という話で
①禁酒
②食事制限
③運動
④早寝、遅起き
これです！！とにかく健康生活！を意識してました。
①禁酒
お酒が大好きで普段からよく飲むんですが、10月末から禁酒しました(´;ω;｀)大拍手
私のことを知ってる人は本当にびっくりしてました。ｗ
（誘われても全断りしてたｗ）
禁酒をすることで必然的に外食する機会も減って、お財布にも優しかった💛
②食事制限
お酒を飲まない生活だったので、毎日自炊してました！
料理は好きだし、日頃から作っているので全然苦じゃなかった＾＾
でも普段作るものはお酒に合うごはんやおつまみ系も多かったりするので、
それを作らず、THEごはん！みたいな料理を毎日するのは久しぶりでした。ｗ
野菜、フルーツ、スープ、タンパク質メインの生活で、その中でもよく食べたのが
フルーツです（理由：大好きだから）
でも、フルーツっておなかに溜まるからいいんですよね。
ただ果糖だから食べすぎ注意
でもお菓子よりは全然いいし！って思ってめちゃ食べてました。ワラ
あとは腹7割くらいでごはんを辞めたり、
おなかがすいてなかったら無理して食べないってこともしてました
あと17時以降は食べてなかったです（たまに18時以降のときもあったけど）
やっぱり食べるもの、食べる時間は大事だなあって再認識した1カ月！
③運動
普段もしているけど、特に取り入れたのが「ピラティス」
ピラティスってゆっくりの動作の中で、ずっーーーと呼吸を意識しているから、
見かけ以上にきつい！！
でも、とっても集中しながら自分の身体と呼吸に向き合えるのですごくいい時間とも思ってます＾＾
ピラティスは女性にすごく向いてるって言われてる運動法なので、
気になる人はやってみてほしい～
私は完全にピラティスの虜です。💛
ピラティス週2～3．ジム週1～2で行ってました
あとは普段からとにかく歩く！階段使う！って感じでしたね。
④早寝、遅起き
え、早寝早起きじゃないの？？？？
はい、違います（自己流）
だって起きてる時間っておなかすくので！！！ｗ
なので、何も考えなくて済む「睡眠」という技を使いまくってました。
22時くらいには寝て9時くらいまで寝てましたね
ただ、午前中ピラティス行くときもあったので、そういうときは早起きしてました。
で、おなかがすいたら白湯飲んでました(*^▽^*)ｗ
夜どうしてもおなかがすいてしまったときは、YouTubeやTikTokの食べてるモッパン動画を
ひたすら見て紛らわしてました（可哀相）
目標達成！イベントも無事終了！
こんな感じの生活を1カ月続けた結果、目標達成した状態で本番を迎えられました！✨拍手
イベント前１週間はプロの力を借りたりもしたので、当日は浮腫みもなく迎えられて
自分的に大成功でした！✨
イベントが終わって、お酒も解禁して普段の生活に戻りつつありますが、
1キロ戻ったけど（）キープできてます✨✨（まじ大拍手）
年内まだお仕事入ってるので、気を抜かず2024年駆け抜けようと思います！
（頑張るぞー！！）
みなさん少し早いですが
メリークリスマス！🎄と、良いお年を！✨
