こんにちは！100mを専門でやってる小野晋治郎です！
最近僕は朝活を始めました！
朝活の効果や最近のアスリート活動などまとめて記事にしてみます！
朝活のきっかけ
全くかっこいい理由とかじゃないのですが
きっかけは「入院」でした！ｗ
6月後半のある日。仕事を終えて、さあ練習に行くかというタイミングで異変が起きました。
頭の中を、一定のリズムでハンマーで叩かれているような痛み。ドクン、ドクン、ドクンと、止まる気配がまったくないんです。
そのうち吐き気も襲ってきて、トータルで4回くらい嘔吐しました。さすがにこれはおかしいと思い、タクシーに乗り込み救急病院へ直行。そのまま入院になりました。
点滴を打ってもらい、髄液の検査など検査を重ねたのですが異常はすべてなく、入院して寝たらすぐ治りました！ｗ
結局半日だけの入院でむしろ同僚からいじられるぐらいのレベルでよかったですｗ
ただ、病気かどうか原因も定かではないのですが、仕事・競技と上手くいかない日々が続く中で、寝不足が続いたからだと個人的に思ってます。
そんな様子を見かねたのか、上司に言われたんです。
「お前、ネガティブすぎるよ。もっとポジティブになれ。」
で、勧められたのが朝活でした。
「早起きして日光浴びればいいから」と、わりとシンプルなアドバイス。半信半疑でしたが、他に手立てもなかったのでとりあえずやってみることにしました。
半端な気持ちでやってもあれなので、毎日インスタに投稿するようにしました！こんな感じで毎日上げてます！
こんな感じで毎日上げてます！
私の朝活こんな感じです
6月後半から始めて、今も続けている一日はこんな流れです。
- 5:00 起床
- 6:00 ジムでトレーニング
- 朝の準備
- 9:30 出社
- 17:00 陸上の練習開始
- 20:00 夕食
- 21:30 就寝
朝活をしてみて
一番変わったのは頭がすっきりしたことです。日光を浴びながら体を動かすだけで、あんなに引っ張られてたネガティブ思考が、少しずつマシになっていきました。
以前より仕事も前向きに取り組めるようになったし、陸上の練習の質も上がった実感があります。「今日はいい状態で動けてるな」と思える日が増えました。
上司の一言がここまで生活を変えるとは、正直思ってなかったです。
直近の活動記録
2年前に踵を打撲して以来、慢性的に怪我が続いているのですが、最近は陸上系Youtuberハラケンチャンネルのみなさんの練習に参加させていただきながら、少しづつ練習を再開している状態です。
一番内側が僕です。
本当にいい人しかいなくて、温かい環境で練習する毎日を送れてます。
ケンちゃん、オオケンさんをはじめ、みなさんいつもありがとうございます！
https://www.youtube.com/@oonukikenchan
今シーズンは10秒台にまず体を戻して調子を整えるところから始めようと思ってます。
焦りが慢性痛を長引かせたこともあるので、少しづつ仕事も陸上も右肩上がりで上げていきます。
ここまで拙い文章でしたが、読んでいただいてありがとうございました！
