はじめまして！
2026年4月入社でアスリート社員の伊藤悠悟(ゆうご)です。フットサルをやっています。
これからよろしくお願いいたします！
僕は日本フットサルリーグ（メットライフ生命Fリーグ）Div.2の、アグレミーナ浜松というチームで活動をしています。
是非！Fリーグにもアグレミーナ浜松にも興味を持っていただけたら嬉しいです！！
- https://www.fleague.jp/（Fリーグ）
- https://www.agleymina.com/home（アグレミーナ浜松）
今回はそんな僕の1日のルーティン(流れ)をご紹介します！
最後まで見ていただけたら嬉しいです。
～6:30(起床)
- 起床後すぐに白湯を一杯
- 窓の前で日光浴と瞑想を5分
- 読書を15分(最近は「インプット・ルーティン天才はいない。天才になる習慣があるだけだ。」を読んでいます。）
7:00～(朝食)
朝食は1日のエネルギーに直結する食事なので、バランスのいい食事を心掛けています。
基本的には、ご飯、魚、目玉焼き、納豆、キムチ、味噌汁、フルーツ。が朝食になります。
タンパク質を多く摂取したいので副菜が多くなっています！
7:45～9:15(筋トレ)
僕はいい1日は朝からだと思うので、朝を充実させるためにも筋トレは朝行っています。
日によって鍛える部位や種目は違いますが、だいたい1時間～1時間半トレーニングしています！！
最近は下半身のトレーニングにはまっています(笑)
10:00～18:00（お仕事）
基本的には、この時間でお仕事をさせていただいてます！
在宅での勤務にはなりますがチームの皆さんが優しく楽しく業務に励んでいます！
これからさらに頑張ります！
19:00～21:00（練習）
お仕事から切り替えて、チーム練習！！勝つために日々全力で練習しています。
浜松市の理解や協力を得て浜松アリーナというところで基本的に練習させていもらっています。様々な方の協力に本当に感謝です！
下記画像に今シーズンのスケジュールも載っていますので、是非会場までお越しください！お待ちしております！！
21:30～23:30（夕食、就寝準備）
練習終了後は次の日のために早く帰って早寝するようにしています！
夕食をしっかり食べて、ストレッチなどのセルフケアを行っています！
夕食は消化のいいもので尚且つタンパク質をしっかりと補給出来るもの食べています。
写真は僕の得意なアボカドカルボナーラです！めちゃくちゃ美味しいです(笑)
最後に！！！
こんな僕の1日のルーティン（流れ）を最後まで読んで下さりありがとうございます！！
皆さんも1日のルーティンを決めて、一日一日を大切にそしてワクワクするそんな毎日を共に過ごしていきましょう！
そして再度告知になりますが、是非！会場に足を運んでフットサルを見てほしいです。
本当に魅力的なスポーツなので！！
最後にチームのTikTokでの自己紹介を地味に載せておきます…笑
引き続きよろしくお願いします！ではまた！
