私たちの専門競技

【走高跳】自分の身長なんて楽々跳べる!?走高跳ってどうやって跳ぶの!?

えびちゃん

どーも!えびちゃんです!


今年新卒でアスリートお仕事の両立【デュアルキャリア】をしています!
陸上競技で【走高跳】を専門種目にしてます!

えびちゃんの競技経歴

中学1年 1m45
中学2年 1m60 福岡県大会出場
中学3年 1m73 福岡県大会出場

高校1年 1m85
高校2年 1m90
高校3年 2m00 北九州大会(5位)、インターハイ出場(予選落ち)

大学1年 2m09
大学2年 2m15 全日本インカレ(3位)
大学3年 2m17 日本選手権(8位)
大学4年 2m16 初めて過去の自分に勝てなかった年

大学院1年 2m21 全日本インカレ(2位)、日本選手権(9位)
大学院2年 2m18 全日本インカレ(1位)

now!!!!!!!!!!!

えびちゃんはかなり遅咲き人間ですが、着実に記録を伸ばしています。
まだまだ伸びしろがたっくさんあるので無限の可能性を秘めています。
目標は現在の日本記録2m35の更新です!

また、憧れているスウェーデンのステファン・ホルム選手のように身長180cm前半で2m40を跳ぶことです!

走高跳ってどんなスポーツ?

走高跳って体育の授業でバーを跨(また)いだり運動神経の悪い人がテレビの企画でやってるイメージがありますよね。

実際に競技シーンで見たことある人って何人くらいいるんでしょうか。

基本ルール

ルールブックのイラスト

走高跳は、指定された高さのバーを3回以内に跳べば、次の高さにバーが上がって、それも3回以内に跳ぶ…の繰り返しです!

跳べる本数に制限はなく、連続で3回失敗しない限り跳び続けることができます。その中で一番高く跳んだ人が勝ちです!

引用:日本陸上競技連盟公式サイト

飛び方のルール

一般的に、体育の授業や体育祭でやるようなバーを跨いで跳ぶ「はさみ跳び」や、
バーに当たらないように背中を沿って避けるように跳ぶ「背面跳び」
わかる人が多いのではないでしょうか!

体育祭のイラスト

しかし、実は跳び方に指定は無くて、

えびちゃん

片足で跳べばなんでもあり!!!

“片足で跳ぶ”というルールさえ守れば、どんな跳び方でも大丈夫です!片足で踏み切ればバク転でもライダーキックでもスーパーマンみたいに跳んでも大丈夫です(笑)

それを工夫してこんな遊び方でやってみたりしました!
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他にも、走高跳陸上競技で唯一助走と踏切位置が自由に決めることができます。バーが乗っている支柱が横に2つ並んでいるのですが、それを結ぶ水平線よりマットの方向に出なければ、どんな助走で走っても構いません!

えびちゃん

我々選手は、体格や持っているパワーやスピードにあった助走と踏切位置を決めて跳んでいます。

そのポイントをおさえて見ると各選手の戦術などもわかるので、
見ていてかなり面白いです!
まあ、かなり玄人目になってしまうんですけどね(笑)

素人目で見ても身長より高い高さを跳んでいく姿を見ると圧巻ですよ!

走高跳の世界記録

金メダルのイラスト

男子 2m45

女子 2m09

です!
よくわからないですよね!

男子の世界記録は、男子のバレーボールの国際的なネットの高さの規格である2m43より2cm高いです。サッカーゴールも跳び越えます。

日本記録も男子は2m35、女子で1m96なので全然世界に顔負けしていません。どちらの記録も世界大会で表彰台を十分に狙える記録です。

身長を超える高さをなんで跳べるの!?

高い高いのイラスト


基本、専門的に走高跳をしている選手は自分の身長以上の高さを跳びます。
走高跳はなぜあの高さを跳べるんでしょうか!?

ジャンプボールのイラスト(バスケットボール)

走高跳のバネは膝を曲げて跳ぶバレーやバスケのような垂直跳のバネは使いません!

では、走高跳のバネとは何なのでしょうか!
それはズバリ“ボール”です!

ボールを地面に打ち付けて高く上げようとすれば思いっきり地面にボールを打ち付けますよね?
そんなイメージです!

そのためにえびちゃんはおしりの筋肉をめっちゃ鍛えてます!


これは実はフィギュアスケートと似たような原理なのです!

アクセルジャンプをしているスケート選手のイラスト

走高跳は膝はほとんど曲げず踏切に入ります。(まっすぐ踏み切ろうと伸ばして踏み切ると膝から骨が出るくらいの大けがになります!あくまで曲げようとしない程度のお話です!)

そこから軸を維持します。

ここまでフィギュアスケートの跳躍動作と一緒です!軸をひとつにまとめることで回転する物理現象が起きます!

走高跳はそこからバーを避ける動き(クリアランス)に入ります!

この動きを見て身体が柔らかいといわれますが、それよりも関節可動域といって関節の動く範囲が大きいことや固めるのとは違う柔らかくて強い体幹が要ります!

最後に!!

走高跳のこと、ちょっとはわかってくれましたか?

大きな大会はYouTubeのライブ配信やテレビ放映があり、えびちゃんもちょくちょく出てきます!

是非競技をしている僕の姿を見てほしいです!

これからジケスポも頑張りますので、たくさん読んでください!!

ABOUT ME
えびちゃん
2021年4月入社 陸上競技で走高跳(HIGHJUMP)で世界で一番高く跳べることを目指してます! "海賊王に俺はなる!!!!!"