私たちの専門競技

【陸上の三段跳びとは?】ベスト15m95cmの楠本に解説させてください!

【陸上の三段跳びとは?】ベスト15m95cmの楠本に解説させてください!
まさあき

初めまして!
3歩で16m近く跳ぶ楠本政明です!

僕の専門競技が三段跳びだと話すと、よくこんなことを聞かれます。

チーズパン

三段跳びってどんな競技?

ナポリタン

ホップステップジャンプよね

僕は中学の時に三段跳びを始めましたが、その時は三段跳びのことを知りませんでした!

そんな僕でも、日本学生3位日本ランキングでは13番という成績を残すことができ、今でも現役を続けて活動することができています!

そこで今回は、僕の専門競技である「三段跳び」についてご紹介したいと思います!

三段跳びとは、助走をした後に

左脚左脚右脚

三段跳画像左脚説明

もしくは

右脚右脚左脚

の順番で跳躍し、着地するまでの距離を競う競技のことです!

まさあき

これがよく皆さんに言われる
ホップ・ステップ・ジャンプですね!

よくある勘違いが、脚ー脚ー脚のように交互に脚を入れ替えると思われていることです!

ホップとステップは同じ脚で行うんですよ!

三段跳びの跳び方

ここで三段跳びの基本的な、流れをご紹介させていただきます!

先ほどもご説明しましたように、跳躍する脚が左右どちらなのかは選手によって異なります。
ここでは、僕の場合を例にしてご説明させていただきます。

助走から着地までは大きく5段階の動作に分かれています!

  1. 45mの助走
  2. 白い踏切板を右脚で踏む(ホップ)
  3. 再度地面を右脚で踏む(ステップ)
  4. 左脚で踏む(ジャンプ)
  5. 砂場に着地

という流れです!

三段跳びの計測方法

助走から着地までは5段階なので、イメージはつきやすいかと思いますが、ひとつ注意しなければいけない点があります。

三段跳びは、助走の後の一歩目(ホップ)から着地までの距離の長さを競う競技です。

のホップで踏切板を踏みますが、計測されるのは踏んだ位置からではなく、踏切板の先端から着地した場所までなのです。

この踏切板は、踏むことができる部分が20cmしかなく、板を踏み超えるてしまうとファールになり計測されないんです!

楠本は何度もこの踏切板に泣かされてきました…

約18000円

ちなみに計測には、以下のようなメジャー距離測定器を使います。

約2000円
約1,700,000円

日常生活では踏切板をあまり目にすることがないと思います!

そこで皆さん!一度道路を歩いていると目にする白線を踏切板に見立てて踏んでみるのはいかがでしょうか!?

例えば!

遠くに横断歩道の白線があるとします。

そこに向けて歩いて白線を右脚(左脚)で踏むようにうまく調整し歩幅を合わせてみると、三段跳びの世界に踏み込めるかもしれません!

ぜひ一度お試しください…!

楠本政明のプロフィールと競技成績

楠本政明跳躍画像

【身長】183cm
【体重】75kg

中学2年生から三段跳びを始め、神港学園神港高等学校に進学した後、福岡大学に入学するも2年で中退、左アキレス腱も断裂し絶望の最中、びわこ成蹊スポーツ大学に入学。

現在ジーケーラインに所属しながら、デュアルキャリアアスリートとして競技活動を継続中!

まさあき

ここまで読んでくれてありがとうございます!
三段跳びのイメージは沸きましたか?
次はぜひ競技場に足を運んで、跳躍選手の踏切音・大記録を跳んだ時の歓声を生で聞いていただきたいです!
ぜひ競技場へお越しください!

ABOUT ME
2021年4月入社  -------------陸上競技の三段跳をしています!------------- 三段跳とデュアルキャリアアスリートをもっと知ってもらう事を目標に、仕事も練習も頑張りますので応援よろしくお願い致します!